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Gruppe in Aktion auf der Nordic Walking Strecke bei
Bad Urach
Die Nordic Walking Sportart wird
immer beliebter und ist bei einigen Ortsgruppen bereits fester
Bestandteil im Freizeitangebot.
Warum Nordic Walking?
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Bewegung fast aller Muskeln und Körperteile.
Muskelbeanspruchung von ca.90%. |
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Erhöhter Kalorienverbrauch, bis zu 46% mehr als
beim normalen Gehen |
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Entlastet den Bewegungsapparat (bis zu 8 kg je
Schritt) und ist geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen |
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Löst Muskelverspannungen im Schulter und
Nackenbereich |
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Zur Gewichtsreduktion geeignet |
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Stressabbau |
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Verbessert die Herz- und Kreislaufleistung |
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Verbessert die Sauerstoffversorgung |
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Freisetzung von Glückshormonen |
Warum Nordic Walking beim Albverein?
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Optimale Vorbereitung zu unseren Wanderungen
(Ausdauertraining) |
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Eventuell können neue Mitglieder gewonnen
werden |
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Spaß innerhalb der Gruppe, es kann während des
Laufens geredet werden, wie beim Wandern auch (kein Stress). |
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Sportliches Wandern kann auch für ältere
Mitglieder eingeführt werden |
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Durch wöchentliche Treffs eine enorme
Fitnesssteigerung |
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Abwechslung im Vereinsleben |
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